Apr
30
5:30pm
HVORDAN HÅNDTERER JEG MIN USIKKERHED?
By ARACA® Coaching™
UnlistedNår det handler om at håndtere følelser af usikkerhed, kan ACT Matrix Coaching have tre væsentlige virkninger:
1. **Accept af usikkerhed:** Coachingen støtter i accept af usikkerheden som en naturlig del af livet og hjælper med at reducere dens negative påvirkning ved at lære teknikker til at navigere gennem den.
2. **Fokus på personlige værdier:** Ved at rette opmærksomheden mod personlige værdier og mål, hjælper ACT Matrix Coaching med at skabe retning og handleplaner, hvilket kan reducere følelsen af usikkerhed.
3. **Øget psykologisk fleksibilitet:** Coachingen styrker evnen til at tilpasse sig usikre situationer, hvilket kan mindske følelsen af overvældelse og give redskaber til at håndtere usikkerhed mere konstruktivt.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
- ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® - det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT
Her er 7 aha-øjeblikke fra ACT Matrix-sessionen om hvordan man kan håndtere usikkerhed:
1. Placering i Matrix: Opdagelse af, at usikkerhed kan klassificeres som en social ubehagelighed.
2. Fysisk manifestation: Indsigt i, at usikkerhed kan mærkes fysisk, som prikken i fingrene.
3. Påvirkning af andre: Realisering af hvordan usikkerhed og humør kan ‘smitte’ andre.
4. Åben kommunikation: Forståelse af, at åben og respektfuld kommunikation er nødvendig for at håndtere usikkerhed.
5. Sympati-søgning: Erkendelse af, at man søger sympati som en måde at håndtere negative følelser på.
6. Håndtering af opgaver under pres: Indsigt i, at direkte kommunikation om usikkerhed kan lette arbejdsbyrden.
7. Positive forventninger: Opdagelse af, at positive forventninger kan forbedre kommunikation og resultat.
hosted by
ARACA® Coaching™