Mar
18
6:30pm
HVORDAN HÅNDTERER JEG MIN ANGST?
By ARACA® Coaching™
Når det kommer til at håndtere angst, kan ACT Matrix Coaching have tre betydningsfulde virkninger:
1. **Accept af angst:** Coachingen støtter accepten af angst som en del af den menneskelige oplevelse og hjælper med at lære teknikker til at observere angst uden at lade den styre ens handlinger.
2. **Tilstedeværelse og mindfulness:** Ved at fremme tilstedeværelse i nuet reducerer ACT Matrix Coaching effekten af angst ved at hjælpe med at fokusere på øjeblikket fremfor bekymringer om fremtiden eller tidligere oplevelser.
3. **Handling baseret på værdier:** Coachingen hjælper med at fokusere på værdibaserede handlinger, hvilket kan hjælpe med at håndtere angst ved at rette opmærksomheden mod meningsfulde handlinger i stedet for at lade angsten dominere.
Ny motivation og energi? - kom og vær med 🥰
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
- ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® - det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT
hosted by
ARACA® Coaching™
share