![Cover Photo](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimages-production-crowdcast-lambdas.s3.amazonaws.com%2Fevents%2F8b0a24bc-3b6e-48ba-9fbe-38e91512a2e1%2Fcover_photo-1703890744979.png&w=1200&q=75)
May
28
6:15pm
HVORDAN HÅNDTERER JEG MIT TANKEMYLDER?
By ARACA® Coaching™
Når det kommer til at håndtere tankemylder eller overvældende tanker, kan ACT Matrix Coaching have tre centrale virkninger:
1. **Accept af tanker:** Coachingen understøtter en tilgang, der fremmer accept af tankemylder og forstærker evnen til at betragte tanker som netop det – tanker – i stedet for at lade dem dominere sindet.
2. **Tilstedeværelse og mindfulness:** Ved at fremme tilstedeværelse i nuet styrker ACT Matrix Coaching evnen til at fokusere på øjeblikket og mindske effekten af overvældende tanker.
3. **Handling med værdier som kompas:** Ved at integrere personlige værdier kan coachingen hjælpe med at skabe handlinger, der er i overensstemmelse med disse værdier, og dermed mindske indflydelsen fra tankemylderet.
♥️ Livet elsker dig
Anna Helene Hjort
- ICF og ACT Matrix Coach
ARACA® - det handler om dig.™
#Psykologiskfleksibilitet #Psykologisktryghed #ACTMatrix #Coaching #ARACA #ACT
hosted by
![ARACA® Coaching™](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimages-production-crowdcast-lambdas.s3.amazonaws.com%2Forganization%2F8690%2Fprofile_image-1684484222040.jpeg&w=64&q=75)
ARACA® Coaching™
share